- Parim aeg hommikusöögiks on umbes kell seitse või kaheksa hommikul.
- Igal juhul peaksite hommikusööki sööma hiljemalt kell kümme hommikul. Kui te kohe isu ei tunne, võite kõigepealt end pesta või teha hommikuvõimlemist.
- Peaksite veenduma, et hommikusöök sisaldab valke, süsivesikuid ja kiudaineid.
- Hommikusöögiks on kasulik süüa puuvilju, köögivilju, teravilju, piimatooteid, mune, juustu, sarvesaiu või muid kondiitritooteid väikestes kogustes.
- Hommikusöögi ajal on oluline olla täiskõhutundega mitte ainult toidust, vaid ka positiivsetest emotsioonidest.
- Lülitage sisse oma lemmikmuusika või -programm, vestelge perega või tehke midagi, mis teile rõõmu pakub.
